Figurscout
Nachhaltige Figurveränderung basiert auf der Kombination aus gezieltem Training und strukturierter Ernährung. Figurscout verbindet beide Bausteine ohne extreme Diäten oder Verbote. Du erhältst ein praxistaugliches Konzept, das zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.
Unser Anspruch.
Wir glauben nicht an blitzartige Wundermittel oder extreme Verzichtsdoktrinen. Dauerhafte Figurveränderung ist das Resultat verständlicher biologischer Prinzipien wie der Energiebilanz und ausreichender Proteinzufuhr. Figurscout gibt dir das Handwerkszeug an die Hand, um eigenständig fundierte Entscheidungen bei der Ernährungs- und Trainingsgestaltung zu treffen.
Ernährung muss in deinen realen Alltag passen, nicht umgekehrt. Strikte Pläne, die im Berufsleben scheitern, führen selten zu nachhaltigen Ergebnissen. Wir kombinieren klare Richtlinien mit der nötigen Flexibilität, damit du deine Ziele ohne unnötigen Stress erreichst.
Konkrete Vorteile.
Praxistaugliches Konzept
Keine komplizierten Rezepte oder extremen Einschränkungen – unkompliziert im Berufs- und Familienleben umsetzbar.
Fundierte Ernährungslehre
Gesteuert über Kalorienbilanz und passende Nährstoffverteilung statt diffuser Modediäten.
Maßgeschneidert
Angepasst an deinen Grundumsatz, dein Aktivitätslevel und deine persönlichen Vorlieben.
Training und Ernährung
Die Ernährungsbausteine greifen direkt in deinen individuellen Trainingsplan bei Vitova ein.
Langfristiger Erfolg
Vorbeugung des Yo-Yo-Effekts durch schrittweise Umstellung auf dauerhaft funktionierende Gewohnheiten.
Präzise Arbeit. Menschlich begleitet.
Wir kombinieren fundiertes Fachwissen mit Zeit für dich. Kein Fließband, keine Standard-Programme — sondern ein Weg, der zu dir und deinen Zielen passt.
Was wir anwenden.
Kalorien- & Makronährstoffanalyse
Ermittlung des tatsächlichen Energiebedarfs auf Basis von Alter, Gewicht und Aktivität.
Gezielte Ernährungspläne
Strukturierte Wochenpläne mit konkreten Portionsgrößen und einfachen Rezepten.
Fortschrittskontrolle
Regelmäßige Messungen zur Erfassung von Körpergewicht, Körperfett und Umfang.
Muskelerhalt im Defizit
Kombination aus moderatem Kaloriendefizit und kraftbetontem Training zum Erhalt funktioneller Muskelmasse.
Klare Schritte, ein Plan.
Anamnese & Erstgespräch
Analyse von Status quo, Tagesablauf, Ernährungsgewohnheiten und deinen persönlichen Zielen.
Planerstellung
Erstellung deines individuellen Figurscout-Ernährungs- und Trainingsplans.
Start & Begleitung
Umsetzung im Alltag mit Unterstützung unserer Trainer:innen und regelmäßigen Rechecks.
Revaluierung
Anpassung der Kalorien und Makronährstoffe je nach Fortschritt und verändertem Leistungsniveau.
Passt zu dir, wenn…
- Personen mit dem Ziel Körperfettreduktion
- Einsteiger:innen in eine strukturierte Ernährung
- Sportler:innen zur Optimierung der Körperzusammensetzung
- Menschen, die den Yo-Yo-Effekt vermeiden wollen
- Alle, die verlässliche Orientierung ohne Diät-Mythen suchen
Lieber anders, wenn…
- Personen mit essgestörtem Verhalten ohne medizinisch-therapeutische Begleitung
- Akute schwere Stoffwechselerkrankungen ohne ärztliche Freigabe
Figurscout, live erleben.
An sechs Standorten im Rhein-Main-Gebiet. Komm vorbei, sprich mit uns, spür den Unterschied.
Zeitlicher Rahmen
- Programmdauer
- Das Figurscout-Programm ist in der Regel auf 8 bis 12 Wochen ausgelegt.
- Betreuungsintervall
- Regelmäßige Check-ins alle 2 Wochen parallel zu deinen Trainingseinheiten.
Was es kostet
- Studio-Mitgliedschaft
- Das Figurscout-Konzept kann in deine Vitova-Mitgliedschaft integriert werden. Wir informieren dich transparent über die Optionen.
- Krankenkassen-Zuschuss
- Zertifizierte Ernährungskurse nach § 20 SGB V werden von vielen Krankenkassen bezuschusst. Wir unterstützen dich bei der Antragstellung.
Was du wissen solltest.
Muss ich bei Figurscout strikt Kalorien zählen?
Das Programm nutzt vereinfachte Bausteine und Portionsgrößen. Exaktes Kalorienzählen ist möglich, aber für den Erfolg nicht zwingend erforderlich.
Bekomme ich einen festen Speiseplan?
Du erhältst strukturierte Empfehlungen und Rezeptvorschläge, die dir ausreichend Flexibilität bei der täglichen Nahrungsauswahl lassen.
Funktioniert das Konzept auch vegetarisch oder vegan?
Ja. Die Nährstoffverteilung lässt sich problemlos an vegetarische oder rein pflanzliche Ernährungsformen anpassen.
Verliere ich durch das Programm Muskelmasse?
Nein. Durch ein moderates Kaloriendefizit in Kombination mit gezieltem Krafttraining bleibt deine Muskelmasse bestmöglich erhalten.
Benötige ich spezielle Nahrungsergänzungsmittel?
Nein. Figurscout basiert vollständig auf normalen, im Handel erhältlichen Lebensmitteln.
Verwandte Bausteine.
Termin für Figurscout
Schritt für Schritt. Wir melden uns zeitnah persönlich bei Dir.
