Smartes Training mit Milon
Digital gestütztes Zirkeltraining für maximale Effizienz und Sicherheit. Die Milon-Geräte stellen sich automatisch auf deine Körpermaße und deinen Trainingsstand ein. So trainierst du ohne Einstellungszeiten mit exakt dosierter Belastung.
Unser Anspruch.
Effektives Training braucht keine komplizierte Technikbedienung, sondern klare biomechanische Reize. Die automatische Einstellung der Milon-Geräte schließt Fehler beim Aufsitzen und im Bewegungsradius nahezu aus. Dadurch kannst du dich vollkommen auf die Ausführung und die Muskelbeanspruchung konzentrieren. Das spart Zeit und erhöht die Sicherheit bei jeder einzelnen Wiederholung.
Wir nutzen die Vorteile digitaler Steuerung, um das Training individuell an deinen Körper anzupassen. Die getrennte Einstellung von konzentrischem und exzentrischem Widerstand ermöglicht Reize, die mit freien Gewichten kaum erreichbar sind. Unsere Fachkräfte begleiten dich dabei kontinuierlich und werten deine Trainingsdaten systematisch aus. So bleibt dein Fortschritt stets messbar und nachvollziehbar.
Konkrete Vorteile.
Automatisches Setup
Sitzposition, Bewegungsausmaß und Widerstände werden auf deinem Transponder gespeichert und stellen sich von selbst ein.
Exakte Belastung
Konzentrische und exzentrische Widerstände lassen sich getrennt steuern für eine optimale Reizsetzung.
Zeiteffizientes Training
Feste Taktzeiten im Zirkel verhindern Wartezeiten an den Geräten und strukturieren dein Training optimal.
Hohe Bewegungssicherheit
Geführte Bewegungsabläufe minimieren das Risiko von Fehlbelastungen und verletzungsbedingten Ausfällen.
Lückenlose Dokumentation
Alle Trainingsdaten und Kraftmessungen werden digital erfasst und dienen als Basis für Anpassungen.
Präzise Arbeit. Menschlich begleitet.
Wir kombinieren fundiertes Fachwissen mit Zeit für dich. Kein Fließband, keine Standard-Programme — sondern ein Weg, der zu dir und deinen Zielen passt.
Was wir anwenden.
Exzentrisches Training
Erhöhter Widerstand in der nachgebenden Phase der Bewegung sorgt für stärkere Trainingsreize.
Isokinetisches Training
Gleichbleibender Widerstand über den gesamten Bewegungsweg passt sich der biomechanischen Kraftkurve an.
Adaptives Training
Der Widerstand passt sich dynamisch an die verbleibende Kraftreserve während des Satzes an.
Zirkelsystem
Strukturierter Wechsel zwischen Kraft- und Ausdauerelementen für ein ganzheitliches Gesundheitstraining.
Klare Schritte, ein Plan.
Anamnese & Vermessung
Wir ermitteln deinen Ist-Zustand, definieren Trainingsziele und vermessen deine Gelenkpunkte.
System-Einweisung
Sämtliche Geräteeinstellungen und Startgewichte werden auf deinem persönlichen Transponder hinterlegt.
Betreutes Zirkeltraining
Du absolvierst den Zirkel unter Aufsicht, während wir deine Bewegungsqualität genau kontrollieren.
Kraftmessung & Re-Test
In regelmäßigen Abständen überprüfen wir deinen Kraftzuwachs und passen die Trainingsparameter an.
Passt zu dir, wenn…
- Einsteiger:innen und Fortgeschrittene
- Personen mit begrenztem Zeitbudget
- Menschen mit Rücken- oder Gelenkbeschwerden
- Wiedereinsteiger:innen nach Verletzungen oder Reha
- Ältere Personen für ein sicheres Krafttraining
Lieber anders, wenn…
- Akute Verletzungen oder frische Operationen ohne ärztliche Trainingsfreigabe
Smartes Training mit Milon, live erleben.
An sechs Standorten im Rhein-Main-Gebiet. Komm vorbei, sprich mit uns, spür den Unterschied.
Zeitlicher Rahmen
- Trainingsdauer
- 17,5 Minuten pro Zirkeldurchgang (35 Minuten für zwei Durchgänge).
- Frequenz
- 2 × pro Woche für spürbare und nachhaltige Trainingserfolge.
Was es kostet
- Mitgliedschaft
- Die Milon-Nutzung ist Bestandteil unserer medizinischen Fitness-Tarife.
- Präventionskurs
- Zertifizierte Milon-Kurse werden nach § 20 SGB V von den meisten Krankenkassen bezuschusst.
Was du wissen solltest.
Wie stellen sich die Milon-Geräte auf mich ein?
Bei der Ersteinweisung ermitteln wir deine Körpermaße und hinterlegen diese auf deinem Transponder. Die Geräte fahren nach dem Einstecken automatisch in deine Position.
Was bedeutet exzentrisches Training bei Milon?
In der nachgebenden Bewegungsphase kann der Muskel mehr Kraft aufbringen. Milon erhöht hier automatisch den Widerstand, was den Trainingsreiz steigert.
Wie lange dauert eine Einheiten im Milon-Zirkel?
Ein Durchgang dauert exakt 17,5 Minuten. Zwei Durchgänge bilden in 35 Minuten ein vollständiges Ganzkörpertraining ab.
Ist das Milon-Training für Muskelaufbau geeignet?
Ja. Durch die gezielte Belastungssteuerung und progressive Widerstandsanpassung wird der Muskelaufbau effektiv gefördert.
Brauche ich Vorerfahrung mit Kraftgeräten?
Nein. Die geführten Radien und die automatische Einstellungsfunktion machen das System ideal für Einsteiger:innen.
Termin für Smartes Training mit Milon
Schritt für Schritt. Wir melden uns zeitnah persönlich bei Dir.
