Beckenbodentherapie
Die Beckenbodentherapie stärkt die tiefliegende Muskulatur des Beckens durch gezielte Ansteuerung und funktionelles Training. Sie hilft bei Belastungsinkontinenz, Senkungsbeschwerden sowie zur Rehabilitation nach Schwangerschaft oder Operationen. Wir vermitteln dir Techniken, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.
Unser Anspruch.
Ein starker Beckenboden ist die unsichtbare Basis für eine stabile Körpermitte und beschwerdefreie Bewegung. Viele Menschen spüren diese Muskelgruppe kaum, da sie im Alltag selten bewusst angesteuert wird. Wir vermitteln dir ein präzises Gespür für die richtige Aktivierung und Entspannung. So erhältst du die volle Kontrolle über deinen Körper zurück.
Therapie bedeutet für uns Hilfe zur Selbsthilfe durch wissenschaftlich fundierte Methoden. Wir kombinieren manuelle Techniken, gezieltes Wahrnehmungstraining und funktionelle Kräftigungsübungen. Statt kurzfristiger Symptombekämpfung erarbeitest du dir ein nachhaltiges Fundament für Alltag, Beruf und Sport. Wir begleiten dich dabei strukturiert und diskret.
Konkrete Vorteile.
Gezielte Ansteuerung
Lerne, die oft schwer spürbare Beckenbodenmuskulatur isoliert und effektiv zu aktivieren.
Funktionelle Stabilität
Verbessere die Druckregulation im Bauchraum für mehr Sicherheit beim Niesen, Husten oder Sport.
Individuelle Befunderhebung
Wir analysieren Kraft, Ausdauer und Koordination deines Beckenbodens präzise vor Behandlungsbeginn.
Alltagstaugliche Übungen
Erhalte einfache, aber wirksame Bewegungsabläufe, die sich ohne Aufwand in den Tagesablauf einbauen lassen.
Prävention & Rehabilitation
Geeignet zur Nachsorge nach Entbindungen und Eingriffen sowie zur Vorbeugung altersbedingter Schwächen.
Präzise Arbeit. Menschlich begleitet.
Wir kombinieren fundiertes Fachwissen mit Zeit für dich. Kein Fließband, keine Standard-Programme — sondern ein Weg, der zu dir und deinen Zielen passt.
Was wir anwenden.
Wahrnehmungstraining
Schulung der propriozeptiven Fähigkeiten zur bewussten Anspannung und Entspannung der Beckenbodenmuskeln.
Biofeedback & Tasten
Palpatorische Überprüfung und visuelle Rückmeldung zur Korrektur von Fehlanspannungen.
Funktionelles Kräftigen
Integration der Beckenbodenaktivität in komplexe Alltags- und Sportbewegungen.
Atem- und Haltungsschulung
Optimierung des Zusammenspiels von Zwerchfell, Bauchmuskeln und Beckenboden.
Klare Schritte, ein Plan.
Befund & Erstgespräch
Gründliche Anamnese deiner Beschwerden, Alltagsbelastungen und gezielte Untersuchung der Muskelfunktion.
Wahrnehmung & Ansteuerung
Erlernen der korrekten Aktivierung der tiefen Muskelgruppen ohne Ausweichbewegungen.
Progressives Training
Steigerung der Belastung von statischen Haltemustern hin zu dynamischen Übungen.
Eigenübungsprogramm
Erstellung eines individuellen Trainingsplans für die selbstständige Durchführung zu Hause.
Passt zu dir, wenn…
- Frauen nach Schwangerschaft und Entbindung
- Personen mit Belastungs- oder Dranginkontinenz
- Männer nach Eingriffen an der Prostata
- Menschen mit Organsenkungen (Uterus-, Blasenabsenkung)
- Personen mit chronischen Rückenschmerzen oder Beckeninstabilität
Lieber anders, wenn…
- Akute, unbehandelte Harnwegsinfektionen
- Frische Operationswunden im Beckenbereich ohne ärztliche Freigabe
Beckenbodentherapie, live erleben.
An sechs Standorten im Rhein-Main-Gebiet. Komm vorbei, sprich mit uns, spür den Unterschied.
Zeitlicher Rahmen
- Behandlungsdauer
- Eine Therapieeinheit dauert in der Regel 20 bis 30 Minuten.
- Frequenz
- 1–2 × pro Woche in der Praxis, ergänzt durch tägliche kurze Einheiten zu Hause.
Was es kostet
- GKV & PKV Rezept
- Abrechnung erfolgt als Heilmittel (z. B. Krankengymnastik) über alle gesetzlichen und privaten Krankenkassen mit gültiger Verordnung.
- Selbstzahler
- Eine Inanspruchnahme ohne Rezept ist als präventive oder ergänzende Privatleistung ebenfalls möglich.
Was du wissen solltest.
Wie lange dauert es, bis die Beckenbodentherapie wirkt?
Erste Verbesserungen der Wahrnehmung stellen sich oft nach wenigen Wochen ein. Sichtbare und spürbare Kraftzuwächse erfordern meist 8 bis 12 Wochen regelmäßiges Training.
Ist Beckenbodentraining nur für Frauen gedacht?
Nein. Auch Männer besitzen einen Beckenboden, der nach Prostatatherapien oder bei Erektions- und Kontinenzproblemen gezielt trainiert werden sollte.
Muss ich mich bei der Behandlung ausziehen?
Für die meisten Übungen reicht bequeme Alltagskleidung. Sollte eine interne Befunderhebung medizinisch sinnvoll sein, geschieht dies nur nach ausdrücklicher Absprache und Zustimmung.
Reichen die Übungen in der Praxis alleine aus?
Nein, der Erfolg hängt stark vom regelmäßigen Heimtraining ab. Du erhältst kurze, effektive Übungen für den Alltag.
Brauche ich ein Rezept für die Behandlung?
Über eine physiotherapeutische Verordnung (z. B. Krankengymnastik) übernehmen die Kassen die Kosten. Du kannst die Therapie aber auch als Selbstzahler nutzen.
Termin für Beckenbodentherapie
Schritt für Schritt. Wir melden uns zeitnah persönlich bei Dir.
