Personal Training
Wenn du in begrenzter Zeit ein klares Ziel erreichen willst — Rückkehr in den Sport, Wettkampfvorbereitung, gezielter Aufbau nach Verletzung — ist Personal Training der direkte Weg. Volle Aufmerksamkeit, individueller Plan, messbare Ergebnisse.
Unser Anspruch.
Personal Training bei Vitova ist evidenzbasiert, nicht Trainer-Ego. Wir arbeiten mit dem, was wirkt — nicht mit dem, was Instagram-tauglich aussieht.
Du investierst Zeit und Geld — wir liefern Plan, Korrekturen und Verantwortung. Kein „mach mal noch ein paar Wiederholungen“, sondern klare Zielvereinbarung und Verlauf.
Konkrete Vorteile.
100 % Fokus auf dich
Volle Aufmerksamkeit über die gesamte Trainingseinheit — kein paralleles Coaching.
Maximaler Lerneffekt
Jede Übung wird korrigiert — du wirst nach 10 Sitzungen technisch sicher trainieren.
Schnelle Fortschritte
Hochfrequente Anpassung, optimale Dosierung — Ergebnisse in deutlich kürzerer Zeit.
Therapeutische Expertise
Trainer:innen mit Hintergrund in Physiotherapie oder Sportwissenschaft — kein Studio-Coach.
Auch online möglich
Auf Wunsch Hybrid- oder reine Online-Betreuung mit Video-Calls und Trainings-App.
Flexibel terminierbar
Termine nach deinem Kalender — auch frühmorgens oder spätabends.
Präzise Arbeit. Menschlich begleitet.
Wir kombinieren fundiertes Fachwissen mit Zeit für dich. Kein Fließband, keine Standard-Programme — sondern ein Weg, der zu dir und deinen Zielen passt.
Was wir anwenden.
Funktionelles Training
Komplexe Bewegungsmuster, die im Alltag und Sport eins zu eins gebraucht werden.
Klassisches Krafttraining
Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken — die Übungen mit der besten Studienlage.
Sportspezifisches Training
Spezifisch für deine Disziplin — Laufen, Radsport, Ballsport, Kampfsport.
Reha-orientiertes Training
Nach Verletzung oder OP — sicher zurück in volle Belastbarkeit.
Klare Schritte, ein Plan.
Erstgespräch
Ziele, Vorgeschichte, Zeitrahmen, Trainingsfrequenz — wir klären erst, dann starten wir.
Eingangsdiagnostik
Kraft, Beweglichkeit, ggf. Laktat oder Spiroergometrie — abhängig vom Ziel.
Trainingsplan
Periodisierter Plan über 6–12 Wochen mit klaren Meilensteinen.
Begleitung
Wöchentliche Sitzungen, App-Begleitung, regelmäßige Re-Tests.
Passt zu dir, wenn…
- Klare Ziele in begrenzter Zeit
- Hoher Anspruch an Qualität
- Rückkehr in den Sport
- Wettkampfvorbereitung
- Nach Verletzungen mit speziellen Anforderungen
- Berufstätige mit wenig Zeit, hoher Effizienzerwartung
Lieber anders, wenn…
- Wer ausschließlich günstig trainieren möchte
- Wer keine Eigenverantwortung übernehmen will
Personal Training, live erleben.
An sechs Standorten im Rhein-Main-Gebiet. Komm vorbei, sprich mit uns, spür den Unterschied.
Zeitlicher Rahmen
- Sitzungsdauer
- 60 oder 90 Minuten — je nach Trainingsziel.
- Frequenz
- 1–3 × pro Woche, oft kombiniert mit eigenständigem Training.
Was es kostet
- Einzelstunde
- Wir nennen den genauen Preis im Erstgespräch — abhängig von Trainerin und Frequenz.
- Paketpreise
- 10er- oder 20er-Pakete deutlich günstiger als Einzeltermine.
Was du wissen solltest.
Was kostet Personal Training?
Je nach Trainer:in und Paket. Wir nennen den Preis transparent im Erstgespräch.
Kann ich PT online machen?
Ja — Hybrid (1× Studio, 1× Online) oder rein online ist möglich.
Wie lange dauert es, bis ich Erfolge sehe?
Bei 2–3 Sitzungen pro Woche meist nach 4–6 Wochen deutlich messbare Fortschritte.
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. PT ist gerade für Einsteiger:innen oft die schnellste und sicherste Methode, korrekt zu lernen.
Erstattet die Kasse Personal Training?
In der Regel nicht. Manche PKV-Tarife erstatten anteilig.
Termin für Personal Training
Schritt für Schritt. Wir melden uns zeitnah persönlich bei Dir.
