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4. Stress & Rückenschmerzen

Dieses Kurzvideo erklärt Dir kurz und knapp, in welchem Zusammenhang der Stress mit unserer Rückengesundheit steht, viel Spaß beim Reinschauen:

5. Schlaf & Rückengesundheit

Wusstest Du, dass ein erholsamer Schlaf großen Einfluss auf Deine Rückenbeschwerden haben kann?

Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, dass Sie mit einer guten Schlafhygiene, also bestimmte Verhaltensweisen die einen gesunden Schlaf fördern, Einfluss auf Ihre Schmerzen nehmen können. Und damit ist nicht gemeint, dass Du die super teure Matratze kaufen musst oder nur noch auf dem Rücken ohne Kissen liegen darfst, um Deinem Körper etwas gutes zu tun.

Lese auf unserer Infografik über den positiven Einfluss von Schlaf und was Du tun kannst, um Deine Schlafhygiene zu verbessern.

Einfluss Von Schlaf 2


Du kannst nicht einschlafen?

Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung (PMR) können Dir helfen in den Schlaf zu finden:

Team Niedernhausen Sabrina Gonschor

Sabrina Gonschor – Autorin